jak zmienić

Jak Cormier wkłada palce w oko, to jest wielka afera - "gruby chvj wsadza palce w oko". Jak Miocic wsadza paluchy w oko, to "ciiiii, nie ma tematu, nic się nie stało" :)) https://i.imgur.com/34ZpnbJ.jpg Walka bardzo wyrównana. Zastanawiam się dlaczego Cormier nie spróbował jednak wykorzystać swoich zapasów. Obaleniami mógłby zmienić przebieg walki.

[...] "ciiiii, nie ma tematu, nic się nie stało" :)) https://i.imgur.com/34ZpnbJ.jpg Walka bardzo wyrównana. Zastanawiam się dlaczego Cormier nie spróbował jednak wykorzystać swoich zapasów. Obaleniami mógłby zmienić przebieg walki. Powinien mu jeszcze je wydłubać Miocic. Poza tym jeden eye poke vs 5 w trzech walkach łącznie i jakieś 100 prób to nic.

Jak Cormier wkłada palce w oko, to jest wielka afera - "gruby chvj wsadza palce w oko". Jak Miocic wsadza paluchy w oko, to "ciiiii, nie ma tematu, nic się nie stało" :)) https://i.imgur.com/34ZpnbJ.jpg Walka bardzo wyrównana. Zastanawiam się dlaczego Cormier nie spróbował jednak wykorzystać swoich zapasów. Obaleniami mógłby zmienić przebieg [...]

Greku, a powiedz mi taką rzecz: Ja jak robię naleśniki z mąki ryżowej, to mi pękają i są nie takie "elastyczne" jak u Ciebie na foto, co zmienić żeby było si - szklanka mąki, 2 szklanki mleka 0,5%, całe jajko L, szczypta soli + słodzik jak robię na słodko

[...] i dzięki za odpowiedzi na pytania. Troszeczkę się nie zrozumieliśmy. Ćwiczenia, które opisałem, nie były tym, co planuję w związku z próbą zrzucenia wagi a tylko tym, jak trenowałem do tej pory. Chcę teraz ten trening zmienić, tak jak napisałem, na trening sensus stricto na rzeźbę - czy powinienem zostać przy tym samym rozkładzie ćwiczeń a [...]

Jest to mój pierwszy sezon, a właściwie przygotowania do niego w których sam muszę się sobą zająć. Wiem, że mogę wycisnąć z mojego organizmu jeszcze trochę tylko nie wiem jak to zrobić. Śpię co najmniej 8h chociaż staram się 9h. Śniadanie 2-3 skibki chleba pełnoziarnistego z serem białym i jakiś pomidor do tego, zdarza się też jajecznica. 10.00 [...]

jakubie- o specjalizacjach nie wiele osob slyszalo,niewiele osob ma wogole pojecie na czym to polega - kto moze,kiedy moze i co najwazniejsze jak sesnownie to zrobic! ale o splicie z naciskiem na jedna partie wie kazdy/prawie kazdy trudno zmienic nastawienie ludzi,tymbardziej nastawienie do czegos nowego,do czegos o czym nie ma w gazetach [...]

[...] sztanga już niżej nie schodzi, wziąłem dłuższą sztangę i złapałem szerzej, przepuklina milczy, odpukać dobrze. 3 - Tu miał być MCNPN, ale czułem ból w lędźwiach, więc tak jak radzi autor zmienić jeśli czujesz ból, dałem żurawia. Dawno go nie robiłem, i trochę zamiótł, ale nie wiem czy uginanie nóg leżąc tu nie pójdzie zamiast żurawia. 4 - Dziś [...]

[...] teraz jestem o 8kg cięższy, wpadło troche mięcha, natomiast siłowo....... niemal bez zmian. Czas coś zmienić, bo zaczynam kroczyć drogą strongzonka, i wcale nie piszę tego z jakimś humorem. Jest po prostu źle, miska to wiadomo, ale i podejście jest złe, czytaj zbyt dużo kombinatoryki. Mój staż nie przekłada się kompletnie na mój poziom [...]

[...] zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 miesiące. Szybkie efekty daje brutalna redukcja. Nie ma co się oszukiwać.

[...] trzeba umieć ją wykorzystać." - fakt cwiczylem z kumplem duzo ciezszym i silniejszym to uderzajac w tarcze wygladalo to na powolne ruchy i niezbyt silne az sam sie zdziwilem jak po takim ciosie poczulem jak mi wyrywa reke z barku :) moze powolne i nie pozorne ale jak trafi to masakra... Muczakos przydalo by sie zmienic avatar bo wprowadzasz w [...]

Z tą zmianą powtórzeń to trochę indywidualna sprawa. Wiadomo, że cięzko wyczuć czy jest ciężko czy może już bardzo ciężko. Ogólnie jak w ostatniej serii zasadniczej czujemy zapas na 1-2powt albo wcale to już bym przechodził na mniejszą ilość. Możesz zmienić hantle na sztangę. W piątek postępujesz tak samo jak w pon tylko, że zawsze masz te 10% [...]

[...] mniejszy, tylko budując więcej mięśnia i robić małe redukcje po drodze(aeroby z rana) bez formy po 3 miesiącach laby i diety to chyba nic dziwnego, a sięgam po insulinę jako po dodatek, a nie coś co będę pi*gał 2x po 10 j dziennie...to ma być tylko dodatek do jedzenia potreningowego, do którego przykładać się zamierzam bardziej niż zwykle (w [...]

Wiem, że to tak jak zagryzanie bułki chlebem, ale czuję że troche za mało teścia biorę (myślę że nieco więcej by się już przydało) i się zastanawiam, czy dodać nieco enana, czy wrzucić więcej mixa po prostu, a później zmienić na samego enana na kilka tygodni w przyszłości

[...] jej drżą... Doczytała się, ze chrom pomaga i zadzwoniła do mnie z zapytaniem... czy kupić chrom czy szukać gdzieś w pokarmach .. Co jej zapoponować... chrom nic nie da jak nadal będzie jadła słodkie.. Co jej zaproponować w zamian? Ja np. jak gotuję lubię próbowac... więc jem w tym czasie marchewkę.. i nie próbuję .. Udało mi sie namowic [...]

wykroki nie są generalnie złe%-), tylko tyle powtórzeń to blisko granicy upadku mięśniowego , czy jak to tam się określa ;) więc nogi mam jak z galarety pod koniec no brak bóli właśnie tak sobie tłumaczę jak określiłaś, regeneracją jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona :-) co do aerobów - brak sił, mrowienie w nogach, do tego zaczyna mnie mdlić i [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/369df60eb013492fad051febc234570a.jpg Beta-Alaninę miałem okazję stosować już wcześniej i wiedziałem czego się po niej spodziewać, Beta Energy od IHS jak najbardziej wypełniło pokładane w niej nadzieje. W połączeniu z High Kickiem (HK przedtreningowo, Beta Energy potreningowo) daje bardzo konkretny mix okołotreningowy. [...]

No, blueeyes, juz pytalam, ale on tak nie uwaza..chyba. Twierdzi, ze wszystko jest tak jak ma byc. Zobacze przez jeszcze jakis czas, jak nie bedzie wynikow mojej pracy, moze powinnam zmienic trenera oraz silownie... Jeszcze chcialam powiedziec, ze trzymam kciuki dla wszystkich an tej diecie... mnie jak na razie odpowiada. Moze kryzysy dopiero [...]

...jak redukujesz już - w miarę długo- to pora faktycznie może zmienić, przecież zawsze można wrócić i poprawić jakiś konkretne "zagadnienie"... jednakże dieta musi być zawsze dobrze dostosowana względem celu, treningu i rodzaju metabolizmu...

[...] przedstawia ponizsze zdjecie(zdjecie zdjecia ;) ): http://img827.imageshack.us/img827/9782/poczatekaf.jpg I od tamtego lata mial miejsce ten epizodzik z cwiczeniem w domu co jakis czas, rzucenie palenia ale nie licze tego jako stazu gdyz bylo to bez diety, czy jakiegokolwiek pojecia o treningu. Poprostu jakies pompki czasami itp. A teraz forma z [...]